na czym w

Wzialem 2kesy i wyrzucilem-mimo ze dostalem za free na sprobowanie, nie dalem rady zjesc go w calosci-soryy ale wiecej nie tykam. Kolo kokosu to nawet nie lezalo i najzwyczajniej w swiecie jest paskudny. Sporo juz batonow w zyciu zjadlem i wiem o czym mowie

FBW owszem, ale bez rozdrabniania sie na takie *******y jak bicek, czy tricek. Przy cwiczeniach zlozonych same pojda i IMO nie nalezy ich cwiczyc osobno. Znalazłem niedrogą odżywkę białkową, nadawałaby się? i Po co Ci to? bierz sie za diete-->weglowodany+tluszcze, bialka nie spozywaj zbyt wiele. 1. Mam tylko ławeczkę płaską i skośną i [...]

[...] nie masz ani jednego dnia na regeneracje.. a to tez jest wazna kwestia.. zrób sobie chociaz jeden dzień wolnego od treningów czy to KB czy silowni.. a co do wagi, jak nie bedzie nic szlo w góre, to podbijasz kalorie o np. 200kcal moze byc weglami, moze byc tluszczami, musisz sprawdzic na sobie czym bedzie podbijac te kcal lepiej dla Ciebie..

[...] sobie pozwolić na mocny trening, bo dzięki sterydom zdołasz się po nim zregenerować. Już sama kaloryczność diet kulturystów świadczy o ich "ciężkiej pracy". ;-) Zresztą, o czym My tu mówimy. To śmieszne, że porównujecie zbudowanie sylwetki do osiągnięć wybitnych sportowców. :-) Wiadomo, że kulturystykę uprawia się często po to żeby leczyć swoje [...]

to dodqaj do deki bromergon także po dece i blok będzie o wiele mniejszy. Na długich cyklach mosty są niezbędne czym dłużej i bardziej inwazyjne środki tym organizm bardziej się bunntuje najlepsze środki na most to prop undestor oxandrolon ewentualnie metanabol 10-15mg na długich cyklach bardzo przydatne są IA aby od czasu do czasu ograniczyć [...]

[...] on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej. Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki [...]

[...] on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej. Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki [...]

[...] co o nim znalazłem. Jego nasiona charakteryzują się wysoką zawartością białka (17-21%) bogatego w lizynę i metioninę. Wartość biologiczna białka amarantusa wynosi ok. 75%, czym przewyższa wartość biologiczną białka mleka (73%), jęczmienia (62%), pszenicy (56%) i kukurydzy (44%). Olej amarantusa zawiera bardzo dobrze przyswajalne przez organizm [...]

[...] swoich mozliwosci, a wiec progresja liniowa z rampy naznacza nam rowniez progresje przy regresie (jesli wiecie o co mi chodzi), czyli: Zrobilem np 100x8 w ostatniej serii po czym mam -25% regres, a wiec: 75kg x max ilosc pow i -50% regres: 50kg x max ilosc pow Za tydzien robie juz 102,5kgx8 wiec regresja tez jest automatycznie przesunieta w gore. [...]

[...] TTI uczę tylko mundurowych. Czasami pokażę coś "dla rozluźnienia", jako ciekawostkę. Chyba, żę jakaś technika ma zastosowanie na ulicy. Podam Ci pewien przykład - czym różni się walka karabinkiem od walki np. parasolem? A wolny rynek był tylko odnośnikiem, znalezieniem wspólnego mianownika dla wytłumaczenia pewnego zjawiska. Na [...]

[...] sztangowe...itd. Aeroby zostaw emerytom i rencistom. Jednakże Imho ,wprowadzanie mikro redukcji co 5 tygodni to pomyłka. Zrób pełny 12-16 tygodniowy mezocykl masy ,po czym zetnij kcal i dodaj treningi metaboliczne na 2 tygodnie.Oczywiście metabolizm zwalnia,kiedy w diecie widnieje ujemny bilans kcal,jednakże sprzyja to poprawie kilku [...]

[...] ale jednak większość potraw zgadza się z tym co jest napisane w linku który mi wysłałeś. Wyżej wkleiłem dietę razem z tym co w niej zmieniłem. Jest lepiej? Może tak pozostać? Wiem , że na kolacje mam zbyt wiele węgli jednak czym ja mam zastąpić pieczywo? Nie zmieniałem w poście dostarczanej ilości kCal, dopisał obok to co zmieniłem. Pozdrawiam

[...] i przyjmowanie suplementow, w jakim zakresie oczekujesz pomocy ? chcesz bazowac na jedzeniu czy spalacze i trening takze beda czescią planu absolutnie wszystko pisz! czym wiecej informacji o Tobie tym wieksze szanse na celne trafienie w twoj problem Dla kazdej osoby szukajacej pomocy bedzie ankieta do wypelnienia z maximum informacji dla [...]

[...] 1x1min F Skakanka+wznosy łydek stojąc 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg A nie mierzone B ciężar lekki technika coraz lepsza C zapomniałem dołożyć obciążenia nwm o czym myślałem dopiero w ostatnich 2 seriach dołożyłem +5kg. faza negatywna wolna uchwyt trochę wężej niż w rwaniowym. 95kg z opaskami D powoli robi się ciężko E trochę [...]

[...] niz Colemana.. i tyle bicepsy ma najlepsze w historii ale co otrycepsow to zdania nie zmienie.. to nigdy nie byla jego najlepsza strona... a w tej chwili nie ma juz o czym dyskutowac.. co do challande round zgodze sie ze to smiech na sali.. ale tak czy inaczej zeby nie szukac daleko Badell ma lepszy tryceps od Colemana i nie tlumacz mi ze [...]

[...] mi do głowy uwrażliwienie receptorów dopaminowych. Z tym że stosowałem cholinę (cytykolinę), a ta po części działa na uwrażliwianie receptorów dopaminowych, a konkretnie D2. Jest to m.in. tutaj opisane jakby kogoś interesowało: https://grananerwach.pl/alpha-gpc-czy-cdp-cholina-czym-sie-roznia/ Zmieniony przez - parej w dniu 2021-09-25 21:46:30

moj pierwszy sog w tyn dziale HEh powodzenia w treningach niedlugo wypełnie profil narazie nie ma sie czym chwalic heh "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." "sztuką jest żyć a prawdziwym [...]

A w czym niby makaron jest gorszy od ryzu ?? :/ Jakas dziwna ta filozofia ze na makaronie masy nie zbuduje. . .

[...] problemie, generującym inne. Wymyślasz problemy tam gdzie ich nie ma, brnąć w to dalej. Nie przytyłeś od Huela i Nutridrinków, a od nadmiaru kalorii w diecie. Tutaj były błędy. Bez względu na to, czym byś podbił te kalorie, to i tak byś przytył. Pomysł spożywania 1000 kalorii ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu był znacznym błędem.

[...] możesz w domu Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min (wyjątek lasowanie przed lustrem do 30 minut) 8. Sobota robimy zestaw dyskotekowy (klata i biceps) po czym wieczorem idziemy na beer-cepsa (bezalkoholowego) i bawim-bawim (w Kairze). Motto do motywacji: "Padłem... nikt nie poda ręki... sam wstanę... silniejszy"